你的脂肪肝正在從軟變硬

當你去做肝臟超音波健檢時,醫生告訴你「你有脂肪肝喔!」

你心裡不禁想「什麼?脂肪肝是什麼?會有什麼影響嗎?該怎麼處理?能治好嗎?」

簡單來說,脂肪肝就是肝臟細胞中積聚了過多的脂肪。這些脂肪被儲存在肝臟細胞內部。當肝臟中的脂肪重量(主要是三酸甘油脂)超過了整個肝臟重量的5%,或者在切片檢查中發現10%以上的肝臟細胞有脂肪空泡,就可以診斷為脂肪肝。


那麼,脂肪肝會帶來哪些問題呢?

首先,它會使得你的代誌變得更加危險!脂肪肝分為兩種類型:酒精性和非酒精性。在這裡我們主要討論非酒精性脂肪肝疾病(NAFLD),包括單純脂肪肝(肝臟中有大量脂肪,但尚未發炎)和脂肪肝炎(肝臟中有大量脂肪,並引起了發炎)。約有20-25%的人患有單純脂肪肝會進一步發展成脂肪肝炎,而這些患有脂肪肝炎的人中約25%會進一步發展成肝硬化,使得肝臟功能逐漸喪失,甚至危及生命。


因此,當你被診斷出患有脂肪肝時,不容忽視。你應該儘早採取相應的措施來改善它。

最令人困扰的是,许多人都面临这个问题!随着饮食西化,摄入过多的含糖饮料、高脂肪和油炸食品,导致肥胖和糖尿病的患病率上升,患脂肪肝的人也越来越多。根据国内某大型健康检查机构的调查,国人患脂肪肝的盛行率约为五成,即有一半的人中奖,远高于乙型和丙型肝炎。而年轻化的趋势甚至导致小学生罹患脂肪肝也时有所闻。可以想见,未来脂肪肝将成为主要引发肝脏疾病的原因。

那么该怎么办呢?

聪明如你应该已经猜到了解决方法就是减少肝脏中的脂肪。几种方法包括改变饮食习惯、进行运动、使用药物或手术等。

在饮食方面:必须少油少糖少油炸;此外均衡饮食,多摄取蔬果和高纤维食材也是必要的;精致糕点也要适量。控制热量摄入,减掉10%的体重将会有帮助。

在运动方面:尽可能多地进行步行、跑步、有氧运动等。研究发现,有氧运动可以减少肝脏中的脂肪含量,即使体重没有变化,仍然能够改善脂肪肝的效果。

在药物和保健食品方面:药物当然需要先就医。保健食品如牛樟芝、鱼油、高剂量维生素E、咖啡、儿茶素等非常多;在使用此类营养补充品之前,请咨询专业医疗人员的意见。

脂肪肝不仅影响肝脏!要知道肝脏承担着许多重要职责,包括合成人体所需的碳水化合物、脂肪、蛋白质和部分激素,还有解毒、排泄和参与调节血糖等功能。如果肝脏出问题,其他问题和疾病也会随之发生!保健食品和药物只是辅助,饮食和运动习


脂肪肝是慢性疾病之源